Що впливає на чутливість до інсуліну

Чутливість до інсуліну — величина дуже непостійна. Вона залежить від стану здоров’я, стажу цукрового діабету, віку та навіть від періоду доби (ніч, день). Знати свою чутливість до інсуліну вкрай важливо, щоби завжди правильно коригувати небажаний цукор, адже від цього залежить і компенсація цукрового діабету, і добові витрати інсуліну, і кількість уколів.

Чи знаєте ви, що можете самостійно підвищити (тобто покращити), або понизити (погіршити) свою чутливість до інсуліну?

Існують фактори, що знижають (або погіршують) чутливість:

1. Тривала декомпенсація діабету, або тривале «інсулінове голодування» (з якоїсь причини не поступав інсулін). Коли ви протягом тривалого часу перебуваєте у стані гіперглікемії, погіршується реакція — «відповідь» організму — на дію інсуліну — органи та тканини стають більш «рефрактерні», несприйнятливі до інсуліну. Як результат — знижується чутливість до інсуліну.

2. Набір ваги: кожний надбаний кілограм потребуватиме зайвого для вас інсуліну.

3. Стан здоров’я: ГРВІ, ПМС, сам період місячних, якесь сезонне захворювання, період підвищеної стомленості або емоційної напруги, післяопераційний період — усі ці стани спричиняють тимчасове погіршення чутливості до інсуліну. Тому важливо треба швидко зорієнтуватися та збільшити дозу інсуліну для корекції цукру на цій період.

Фактори, що підвищують чутливість до інсуліну:

1. Регулярні фізичні навантаження, часті спортивні тренування, що є безумовною частиною вашого життя, призводять до того, що організм звикає до їхнього впливу — тож з часом потреба в інсуліні знижується.

2. Утримання нормальної для вас ваги тіла, за необхідності — схуднення, значно покращує чутливість до інсуліну: кожний надлишковий кілограм із часом буде потребувати й зайвого для вас інсуліну.

3. Підтримування вашого цукру в нормальних межах протягом максимального періоду дозволяє призвичаїти організм до «хорошого» цукру — органи та системи «відпочивають» та відновлюються, краще реагують на інсулін, та потреба в ньому знижується. 

Будьте здорові:)